Тейпирование свода стопы

Перед началом тейпирования приготовьте все необходимое.

Вам понадобится:
Спортивный тейп Pharmacels MASTERS Tape или MASTERS PRO Tape шириной 2,5 см и 3,8 см.

Убедитесь, что кожа в области тейпирования сухая, чистая и неповрежденная.
Положение стопы в нейтральном положении, голеностопный сустав под углом примерно 90 градусов.

 

Техника тейпирования свода стопы, техника тейпирования свода стопы, Pharmacels, шаг 1   Оторвите полоску тейпа шириной 2,5 см и длиной в половину обхвата стопы и приклейте ее у основания свода стопы как показано на рисунке 1.
     
Техника тейпирования свода стопы, техника тейпирования свода стопы, Pharmacels, шаг 2   Наложите вторую аналогичную полоску на верхнюю часть стопы у основания подъёма так, чтобы края второй полоски закрывали края первой на 1-2 см. Якорь готов.
     
Техника тейпирования свода стопы, техника тейпирования свода стопы, Pharmacels, шаг 3   До пункта 8 продолжайте использовать MASTERS Tape или MASTERS PRO Tape шириной 2,5 см. Закрепите начало полоски тейпа у основания большого пальца, ведите тейп через подошву стопы к ее внешнему ребру, огибая пятку.
     
Техника тейпирования свода стопы, техника тейпирования свода стопы, Pharmacels, шаг 4   Конец полоски тейпа закрепите рядом с началом у основания большого пальца как показано на рисунке 4.
     
Техника тейпирования свода стопы, техника тейпирования свода стопы, Pharmacels, шаг 5   Начните накладывать тейп у основания мизинца и ведите его через подошву стопы к ее внутренней выемке, обогните пятку и закрепите конец тейпа рядом с его началом у основания мизинца на внешнем ребре стопы.
     
Техника тейпирования свода стопы, техника тейпирования свода стопы, Pharmacels, шаг 5   Повторите пункты с 3 по 5 еще раз. В результате у вас должны получиться перекрещивающиеся повязки. Помните, накладывать следующую полоску тейпа нужно со смещением, перекрывая предыдущую примерно наполовину.
     
Техника тейпирования свода стопы, техника тейпирования свода стопы, Pharmacels, шаг 5   Приклейте несколько полосок тейпа длинной в половину обхвата стопы на подошву стопы, продвигаясь от основания пальцев к пятке. Каждая последующая полоска должна перекрывать предыдущую примерно наполовину. Закончите, не перекрывая V-образную фигуру перекрещивающихся полосок.
     
Техника тейпирования свода стопы, техника тейпирования свода стопы, Pharmacels, шаг 5   Приклейте закрепляющую полоску MASTERS Tape шириной 3,8 см по внутренней выемке стопы, начиная от основания большого пальца, проходя через пятку по внешнему ребру стопы и заканчивая у основания мизинца. Обожмите повязку руками. Тейпирование закончено.